眼保健操到底管用吗防控近怎样最有效？

眼保健操到底管用吗防控近怎样最有效？

　　 我国近眼的发生有三个特点：小、深、高。“小”就是发病年龄越来越小，五六岁的幼儿中就有近眼了；“高”就是患病率居高不下，在一些领域患病率已经顶到天花板了；“深”就是度数深的人数在增加。

　　 王宁利说，我国大学生中近眼患病率高达%至%，而小学生近眼患病率也已达%到%，呈现出“发病年龄提前、患病率急剧上升、近程度高”的特征。

　　 除了王宁利委员，今年两会上，全国政协委员、沈阳何氏眼科院院长何伟也谈到了“防控近”话题，他指出，课堂PPT课件可能也是一个引发学生近的诱因；全国政协委员、广州大学副校长于欣伟建议，全面建立儿童青少年力健康电子档案。

　　 每当假期来临，全国各地的眼科门诊和配镜中心几乎人山人海，其中绝大多数是儿童和青少年。

　　 刘女士的女儿目前还在小学阶段，自从发现女儿有近的苗头后，一直尝试使用眼部仪、矫正器等方法延缓女儿近的发展。但短短四个月时间，女儿的近仍从100度涨到200度，为此她停掉女儿课外的美术和钢琴课。

　　 北京同仁院门诊部的生表示，院眼科门诊有一个专用名词叫迎峰度夏，一到寒暑假期，来看近和配眼镜的孩子很多，家长也非常焦虑。

　　 “小眼镜”们越来越多，镜片越来越厚，保护青少年力刻不容缓。防控儿童青少年近，政协委员们都提出了怎样的建议？

　　 “我们的一项研究发现，近眼真正发生的潜在危险期是在学龄前。”王宁利委员说，6至7岁的孩子正常应该有1度左右的远储备。如果幼儿园期间不注重近防控，不给孩子足够的户外活动时间，尽管刚上小学时孩子不近，但由于远储备不足，很容易在小学期间发生近。

　眼保健操有没有用上一些“眼保健操无效”的质疑，王宁利回应说：“我们花了五年时间对眼保健操的效果做了评估，结果表明，正确、规律做眼保健操确实可以缓解力疲劳。但是不能把希望都寄托在眼保健操上，需要和学业减负和增加户外运动一起进行综合防控才能真正达到效果。”

　　 “近眼已经成为了国家关心、响千家万户的问题了！”针对当前近高发问题，王宁利表示，治疗近既无“神器”也无“神”，必须是国家战略、全民行动。

　　 王宁利表示，2018年，八部委联合印发的《眼保健操六节》突出了两个关键词：国家战略、全社会行动。以前的近眼防控可能是某个学校、某个部门的事，现在我们部署的是国家战略、全社会行动。

　　 为什么叫综合治理？因为现在没有一项技术能把近眼控制住，所以我们需要多项手段综合使用，多个部门一起发力，近眼才能得到控制。

　　 “相比板书，课堂上播放PPT课件教学虽然更形象、更直观，但多媒体设备如果使用不当，很容易对学生的力造成损伤。”

　　 今年两会上，何伟委员说，我国青少年近率居高不下，且日趋低龄化，除了电子产品对青少年眼健康的响，还有一个可能引发学生近的诱因，就是课堂PPT课件。

　　 他建议学校在条件许可的情况下，应尽量限制课堂播放PPT课件的频率和时长，为孩子们的眼睛 “减减负”。同时希望有关部门尽快规范多媒体课件标准，严禁使用不合规的多媒体设备，以免对学生们的眼睛造成伤害。

　　 于欣伟委员建议，将儿童青少年近防控列入年度预算，专门用于力健康状况抽查、建立力健康电子档案、支持地方开展近防控试点、组织开展宣讲和培训活动等工作。地方和学校加大财政投入，加强硬件建设，实施教室和黑板照明标准化改造，合理控制班容，确保各学校教室照明条件符合国家标准要求，配备可调节课桌椅，优化学校教学卫生环境，尽量采购“防近作业本”，从而改善觉环境。

　　 防控儿童青少年近，全社会都在合力行动，共同呵护孩子的眼睛。具体有哪些举措？一起来看看！

　　 2018年8月30日，教育部、国家卫健委等八部门制定的《眼保健操有没有用》公布。方案提出，到2023年，力争实现全国儿童青少年总体近率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上，近高发省份每年降低1个百分点以上。

　　 方案中提到，要确保小学生每天睡眠10个小时；孩子在家时每天接触户外自然光分钟以上；非学习目的电子产品使用每天累计不宜超1小时；严禁学生将手机等电子产品带入课堂，学校教育本着按需的原则合理使用电子产品，教学和布置作业不依赖电子产品，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%，原则上采用纸质作业。

　　 为掌握各地儿童青少年近率基数，2018年10月25日，国家卫生健康委办公厅、教育部办公厅、财政部办公厅印发《保健食品生产许可审查细则》，决定组织开展2018年儿童青少年近调查工作。 在核实各地2018年儿童青少年近率的基础上，从2019年起每年开展各省（降血压吃什么保健品）人民儿童青少年近防控工作评议考核。

　　 为了全面加强浙江省儿童青少年近防控工作，2019年2月11日，浙江省教育厅联合八部门，发布了关于征求浙江省教育厅等九部门关于全面加强儿童青少年近防控工作的意见（医院预防保健科）的公告。

　　 意见明确，学校严禁使用APP布置作业，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%，原则上采用纸质作业。

　　 2019年2月2日，福建省教育厅联合多部门印发福建省综合防控儿童青少年近行动方案，要求学校严格控制通过教辅等教育信息化软件布置作业。

　　 原则上，不布置电子家庭作业，确有需要的，初、高中生每日电子作业总时间不长于20分钟并向学校报备。

　　 2018年12月，广东省教育厅联合省卫生健康委起草的广东省综合防控儿童青少年近实施方案（高端保健品包装设计），强调家庭和学校应控制学生对电子产品的使用，学生探究式学习使用电子产品的时间应控制在每天30分钟内。

　　 全社会都是如此孩子们的力，那么在日常学习生活中，为了保护孩子的力，家长能做些什么呢？爱护眼睛又该注意些什么呢？

　　 让眼睛休息的方法非常简单，就是常常远眺。对于绝大多数人来说，一般工作或学习40-分钟，就一定要出去休息一下，抬头往远处看10-15分钟，这样能够让眼睛得到放松。

　　 看书姿势：书、写字时候，眼和书本要有厘米左右的距离。别在光线过强或过弱时候，或在移动环境下，或躺着、趴着用眼。

　　 用电脑姿势：用电脑保持背部挺直，眼俯电脑屏幕约15-20度，与屏幕距离以-cm为佳。

　　 看手机姿势：玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼平，手机距离眼球不要太近。

　　 现代研究表明近者的眼睛的调节力是不足的。因此，加强调节力训练、改善调节滞后状态，能够起到延缓近进展的作用。

　　 打乒乓球是一种很好的训练方式，因为眼球在忽远忽近的注过程中，功能和调节功能都得到了加强。

　　 ① 将两手掌搓热，两掌心凹下，用掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。手心别接触眼球。

　　 眼睛喜欢三色食物，3色食物可以为眼提供需要玉米黄素、叶黄素、维生素A等营养物质。