临汾戒毒所推行方寸运动助力戒毒人员康复

临汾戒毒所推行方寸运动助力戒毒人员康复

　　 近日，临汾戒毒所积极探索康复训练新路径，选取一些占地面积小、运动强度适中、动作简单易学的“方寸运动”项目在戒毒人员中推行练习，在全所上下掀起“运动战疫”的热潮，取得了良好的康复效果。

　　 抗疫健肺操针对戒毒人员因长期吸毒导致心肺功能和呼吸系统较弱的状况，通过操练改善肺功能，提升呼吸道防御能力，达到畅通气机、舒筋活络、调节阴阳、益肺养心的功效，使戒毒人员逐渐拥有“正气存内，邪不可干”的强健体质。

　　 医疗保健操即“回春医疗保健操”，集中了我国导引术、学、针灸学、中医学等原理和方法，通过拍打、抖动、游臂、压膝等动作，长期习练，达到强身健体、身心康复、戒断心瘾的作用。

　　 手指操研究发现，10个手指对应着人体的相应部位，通过习练，起到消除疲劳，增强心脏功能，减轻精神压力的功能，对戒毒人员因长期吸毒造成的反应迟钝、情绪不稳等起到很好的调节和梳理作用。

　　 柔韧操柔韧素质训练是临汾戒毒所2019年运动戒毒专选项目之一，深受戒毒人员欢迎。此操结合戒毒人员身体需要，由山西师大体育学院设计，包括坐位后仰、胸前横臂、后腿弓步走、髋关节拉伸等动作，可帮助戒毒人员减少因人体韧带紧缩造成的气血阻滞、软组织老化，增强身体灵活性，促进气血循环。

　　 “方寸运动”让戒毒人员在宿舍、教室、工间、晚间随时随地运动，让每个人成为运动的体验者、参与者、经历者，真正享受运动带来的健康与活力、价值与意义，以运动战、娱身心、强体魄、促戒毒。同时进一步促进了场所运动戒毒与康复训练工作向科学、安全、合理方向扎实迈进，为防控期间场所秩序持续安全稳定注入了新鲜动能。（同仁堂保健品）