回春疗保健操

回春疗保健操

　　 简称“回春操”，发源于北京，创编于上世纪年代初。19年国家体育总局将“回春操”编入《回春保健操节》幼儿园小班保健知识卷，向全国推广。

　　 此操共节，适合不同年龄、性别、职业和体质的人，不需任何器具。主要动作是两只手对全身各个能触摸到的关节进行拍、打、按、揉、搓。从中讲，通者不痛，痛者不通，按照“回春操”的方法有意识拍打全身，能让血液流通，活化全身细胞，起到祛病健身的作用。

　　 “回春操”中有一个通过打背来防治高血压、肩周炎，调节气血，解除肩背酸痛的动作。右手掌经身前用力拍打左侧肩井穴(儿童保健手册怎么领取)，拍打时吸气，同时左手背经身后用力拍打右腰肾俞穴。换左手掌和右手背用同样方法拍打右肩和左腰，呼气。左右手掌交替拍打，两边共拍打次。