多做眼保健操多吃叶黄素就能近防控

多做眼保健操多吃叶黄素就能近防控

　　 现在小孩的近问题，让越来越多家长感到担忧，为了让孩子远离近，家长们想出了各种办法，比如

　　 目前没有研究证明眼保健操能预防近，不过正确、规律的眼保健操确实可以缓解力疲劳，对孩子眼睛是有好处的。

　　 但孩子们日常做眼保健操的时间太短，而且很多小孩找不到准确位置，也把握不好力度，甚至有小孩会直接偷懒不做，很容易响眼保健操的效果。

　　 至于护眼仪，通常具备自动+热敷或冷敷等功能。如果目的是放松眼睛、缓解疲劳，那护眼仪是有效果的。

　　 可要想防控近、改善力，那护眼仪真的做不到。毕竟近的发展跟眼轴增长有关，光靠简单的热敷，自然起不到近防控效果。

　　 叶黄素是一种抗氧化剂，作为做眼睛保健操膜黄斑区最主要的色素做眼睛保健操膜有保护作用，还能降低光和氧化对黄斑的损伤，一定程度上保护黄斑，就其本身而言，确实是个好东西。

　　 但对于大多数人来说，叶黄素无需额外补充，因为很多蔬菜、水果中都富含叶黄素，比如橙子、菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、玉米、胡萝卜等，只要饮食健康，就不用再多吃叶黄素片了。

　　 其次，有研究表明，叶黄素对防治近是没有效果的，所以想让孩子单纯靠吃叶黄素片来预防近，显然不太现实。

　　 减少近距离用眼时间，平时书/写作业时保持适宜的照明度，合适的桌椅高度，以及正确的姿势。每天累计2小时左右的户外活动，有助于延缓眼轴增长，让眼睛处于放松状态。

　　 普通框架眼镜是最为常见的近防控手段，孩子近后要男人保健用品时间验配，进行近防控。

　　 此外，如果经济条件允许的话，可以验配近防控离焦眼镜。它采用多点离焦和周边离焦的技术，将原本单焦做眼睛保健操膜周边形成的远性离焦（卫生保健专业）变成近性离焦（腰椎保健操），近防控效果会比普通眼镜好。

　　 这是一种夜间睡觉时配戴的眼镜，长得跟隐形眼镜差不多，能暂时改变角膜的形状，坚持配戴能让孩子在白天，即使不戴框架眼镜也可以清晰物。

　　 OK镜降低了孩子框架眼镜忽戴忽摘等不良习惯的响，近防控效果优于上述两类框架眼镜。