秋季养生9种超级食物祛病防癌胜过良药

秋季养生9种超级食物祛病防癌胜过良药

　　 在“超级食物”的光环下，很多质优价廉的平民食物常常被忽略了。其实，只要选得对，平民食物一样有超乎想象的营养价秋季养生保健食谱健康推荐9种有性价比的平民食物。

　　 芹菜富含很多超乎你想象的有益成分，包括叶酸、维生素K、维生素C等维生素。

　　 吃芹菜时不要把叶丢掉。因为每100克芹菜茎中膳食纤维含量为1.2克，而等量芹菜叶中则有2.2克。并且，芹菜叶中维生素C、镁、硒等营养素含量也远高于芹菜茎。

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