眼保健操到底有没有用

眼保健操到底有没有用

　　 眼保健操作为一种简单易行的眼部锻炼方式，确实对眼睛健康有一定的益处。它的主要作用在于缓解眼部疲劳、促进血液循环、增强眼部肌肉的灵活性，并且能够在一定程度上改善力。

　　 眼保健操通过眼周的特定穴位，如天应穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴、太阳穴等，可以促进眼部的气血流通，有助于放松因长时间用眼而紧张的睫状肌，减少眼睛的不适感。

　　 然而，眼保健操的效用是有限的，它更多地作为一种辅助手段，用于预防和缓解疲劳，而非根治力问题。

　　 对于已经形成的真性近，眼保健操可能无法显著降低近度数，但可以作为日常保健的一部分，帮助维持眼部健康，延缓近加深的速度。

　　 值得注意的是，眼保健操的正确操作、持续实践和结合良好的用眼习惯共同作用，才能发挥效果。

　　 例如，保持正确的用眼距离、光线适宜的阅环境、适时休息眼睛、增加户外活动时间等，都是预防近和维护眼部健康的必要措施。

　　 此外，定期进行眼科检查，必要时配戴合适的眼镜或接受其他疗干预，也是保护力不可或缺的一环。

　　 总之，眼保健操是有用的，尤其是在预防和减轻眼部疲劳方面，但应该将其为综合护眼策略的一部分，而不是单一的解决方案。

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