办公室保健的三宝

办公室保健的三宝

　　 “子午觉”很重要。中讲究的“子午觉”，就是人在夜里12点，也就是“子”时，和中午12点，也就是“午”时，是应该睡觉的，因为那时是人体的低谷，如果在那时休息最能很有效地消除疲劳。

　　 “工间操”不可少。持续工作三四十分钟以后，要站起来做做深呼吸，为的是振奋一下“阳气”。可以用头部、背部同时撞墙，这个疗法和推拿的道理一样，是通过撞墙的反作用力来脊柱。

　　 补充能量提振精神。红枣莲子银耳羹适于经常食用，来弥补白领最容易薄弱的脾气，心阴。枸杞菊花茶，可以缓解长期看电脑带来的觉疲劳。各类坚果能补充大量用脑而损失的能量。