夏季养生5要点日常起居保健有讲究

夏季养生5要点日常起居保健有讲究

　　 夏季作息，宜晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。经过-上午的学习和工作后，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿。尤其是老年人，更需要中午休息一下。午睡的时间不宜太长，在一小时以内。

　　 饭后不要立即躺卧，应稍事活动一下，以利饮食消化。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡，亦不要伏在桌子上睡，以免压迫胸部，响呼吸。午睡时脱掉外衣，给上腹部盖点毛巾被，以免胃腹部受寒。