复学后体育与健康课怎么上更科学

复学后体育与健康课怎么上更科学

　　 面对病毒，有两个因素至关重要，一是一个人是否有强大的自身免疫力，一是科学的预防手段。而支撑个体免疫功能、防控手段的基础则是健康的身体和技能。

　　 对儿童青少年而言，如何获得健康的身体、健康的技能? 答案是高质量的体育与健康教育。如何防控，做好科学锻炼、加强健康教育至关重要。

　　 就近期而言，要建设切合学校实际的监控快速应急响应机制。做到对的“早监控、早发现、早报告、早隔离”，实行“一人一孕前保健的基本内容告”“零报告”制度。

　　 从中期需要看，重在围绕防疫的制度建设及其执行、监督机制建设。对学生个体而言，围绕防控的自我保护，要了解防疫知识，严格防范措施，规范卫生行为，学会和掌握防控技能，严格遵守防控纪律等。

　　 从长远安全看，要持之以恒强化学校卫生和健康教育。可能是短期的、阶段性的，但学习健康知识、掌握健康技能，对学生的一生健康至关重要。

　　 长期以来，健康教育处于可有可无、似有似无的境地。主要原因，是对健康教育没有硬性规定。“学校要通过学科教学和班会等多种宣传教育形式开展健康教育。学科教学每学期应安排6至7课时”“健康教育教学课时安排可有一定灵活性，如遇在下雨等不适宜户外体育教学的天气时可安排健康教育课”。这样的规定，根本不能保证健康教育正常开展。

　　 而现行的健康教育往往只健康理念和知识的传授，严重忽健康行为的养成，忽健康技能的体验和培养。一个完整的健康教育，应既包括健康理念和知识的学习与掌握，更要包括健康生活方式与行为、健康技能的学习与应用。

　　 健康技能是一个完整的系统，是一个人管理健康危害因素、保护和促进自身健康所需要的技术、方法、策略、能力和素质，主要包括社会心理适应技能，健康危害因素管理能力，获取、理解和利用卫生信息及知识的能力，合理利用卫生服务的能力，养成健康生活方式的能力以及安全避险的能力等。

　　 可以说，健康技能是一个人在一生中使得自己避免因为患病、残疾或早亡而不能享受高质量生活的生命基础。因此，结合上好以传授健康技能为主题的健康教育课，刻不容缓。

　　 中心学校新型冠状病毒肺炎防控指南规定，学校不得举办任何形式、人数众多的现场集体活动。因此，期间严格禁止开学典礼、升旗活动、文艺汇演、运动会等大型活动。需要强调的是，任何跨校、跨地区的文艺展示、体育竞赛等校园文化交流活动，都是被禁止的。

　　 同样是教学活动，体育与健康课不同于其他文化课，可以组织以班级为单位的教学活动。

　　 从先期开学的青海、云南、新疆等地情况看，现在开学的主要是初三、高三年级，学校的空间条件可以满足1.5至2米的隔离距离，所以，云南省的体育课正常开设，新疆以班级为单位，实施分散的小组活动。现在部分省市正值初三年级学生准备体育中考，可以有计划组织以非身体接触为主的体育锻炼，全面恢复和提高学生的身体素质。

　　 一是保证足够的空间。运动时，要保持足够的间隔，运动场所通风条件良好，有2米空间间隔。

　　 二是做好个体防护。运动中，做好必要的个体防护措施，如戴口罩、勤洗手，避免揉眼睛、抠鼻子等。

　　 三是以个体体能训练为主。不组织交互、对抗、集体类的体育活动，以个人体能活动为主，以身体素质练习为主。

　　 四是教会学生掌握、控制运动负荷。考虑到学生居家时间太久，体力下降、心肺能力不足等情况，特别要遵守循序渐进的原则。总体上，运动量保持在中、小强度负荷范围，以适应性身体活动为主，如自由的散步、慢跑等。同时，每一次运动都要遵循身体活动生理变化规律，做好运动前后热身及运动后的拉伸活动。

　　 由于条件所限，学生在学校不可能进行充分的体育运动。因此，放学回家后，教师要根据学生个体情况，布置必要的家庭体育作业。要联合家长，指导家长，合理制订“锻炼+营养计划”，监督学生完成居家体育锻炼任务，提高身体免疫能力。

　　 居家体育锻炼，需要家长进行协作和监督，并做好保护。锻炼时要注意以下几点：选择宽阔平坦的地面进行锻炼，保持空气流通；穿好适宜的运动服装和防滑的运动鞋，检查器械的安全性；在身体不适情况下不进行锻炼，有身体疾病的学生不宜进行剧烈运动；锻炼前充分热身活动；家长要陪同孩子一起进行锻炼，以培养孩子锻炼的积极性。