网课期间这些护眼小运动可以做起来

网课期间这些护眼小运动可以做起来

　　 正确的眼保健操课须使用电子产品，而电子产品看久了容易产生眼睛疲劳，也容易引发近。我们该怎样做才能让眼睛得到充分有效的休息呢？这些护眼小运动不妨做起来～

　　 眼保健操做准穴位、做认真了，对缓解疲劳，减少眼部的调节障碍有积ji作用。利用课间时间来做一下眼保健操，可以让眼部很好缓解疲劳。不过家长也需提醒孩子，在做眼保健操之前先洗净双手，以免手上的细菌入侵眼睛。

　　 当我们在进行羽毛球、乒乓球等球类运动时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，使其放松和收缩，可以改善睫状肌的紧张状态；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，消除眼睛疲劳，保护眼。期间，在家也可以因地制宜，采取乒乓球颠球、踢毽子等小范围运动同样也能起到运动效果。