身体13个部位要随时保养

身体13个部位要随时保养

　　 人体就像一台机器，也需要我们随时注意保养。背部肌肉有支持脊柱的功能，所以要在平日里多做一些能增强核心肌肉群力量的锻炼动作，比如“小燕飞”。多吃不同种类的泡菜、酸奶等含有益生菌的食品，因为不同人的肠胃会对不同的益生菌产生反应，因此，食用多种发酵食品有助于肠胃健康。

　　 人体就像一台机器，也需要我们随时注意保养。近日，美国“福全身保健”刊文，提醒大家要对以下这13个身体部位进行保养。

　　 除了遵循刷牙、用牙线、戒烟限酒等标准“保养守则”，还应多吃膳食纤维含量高的果蔬，如胡萝卜、梨和苹果。

　　 研究发现，接触到高分贝的噪音会引起与年龄老化相关的听力丧失。日常生活中，应尽量远离割草机、食品搅拌机及别人的大声吼叫，平时可喝点红葡萄酒，以延缓听力丧失。

　　 患有睡眠呼吸暂停（男人保健品补肾）的人血液的供氧量会减少，造成心脏损伤。因此，若家人提醒你有打鼾的问题，应及时就诊。

　　 美国克利夫兰诊所的学家发现，每次饮酒超过2杯就会肝细胞。每天喝一两杯咖啡有助于恢复被酒精损伤的肝脏。

　　 多食用些大蒜会令呼吸更加顺畅。中国江苏省疾病控制和预防中心的科研人员发表在《保健壮阳药》上的研究成果显示，每周至少生吃两次大蒜的人，患上肺癌的风险降低了%。大蒜中的成分大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对人体细胞的损伤。