爱眼护眼健康成长

爱眼护眼健康成长

　　 眼睛是心灵的窗户，爱眼、护眼刻不容缓。2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，在“双减”政策下，要减轻孩子们的学业负担，更要保护好孩子们的眼睛。为了强化孩子们爱眼护眼的意识，增强爱眼护眼能力，峨山小学开展了“爱眼日”主题班会活动。

　　 班会上，班主任老师首先让同学们认识眼睛，了解眼球构造，近形成的原因。强调同学们要正确用眼，在学习时要端正坐姿，在用眼时间过长时要注意休息，加强体育锻炼。并让学生讨论预防近有哪些好的方法。

　　 接着班主任老师讲解了近对人的响和危害，并向同学们介绍了爱眼、护眼等健康知识。

　　 1．注意用眼光线：阅书写时保证环境光线充足，光源置于左前方，不要在暗处使用电脑或手机。

　　 2．注意用眼时间：近距离的连续用眼不要超过30分钟，休息时要充分放松眼睛，闭眼或远眺10分钟。

　　 3．注意用眼距离：书时，保证书本与眼睛的距离约30厘米。看电时，保证电与眼睛的距离为电对角线倍，过近或过远都会加重疲劳。

　　 4．多做户外运动：青少年每天应有不少于2小时的户外活动，充分的日照有利于延缓近的发展。

　　 5．多做眼部运动：疲劳时可以有意识地多做眨眼运动和眼保健操，有利于缓解眼部干涩等不适症状。

　　 通过班会活动的开展，不仅丰富了同学们爱眼护眼卫生知识，也帮助他们认识了科学用眼的重要性。峨山小学将进一步提高防近宣传力度，营造爱眼护眼浓厚氛围，认真细致做好防近工作，共同呵护学生们的眼睛，让他们拥有光明未来！

　　 （上海市k22妇婴保健院） 投稿、区域合作请邮件 市场新观察4小时内回复。

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