健身操快乐你我老年生活不寂寞

健身操快乐你我老年生活不寂寞

　　 10月17日早晨6时，太阳还未露出红红的“脸蛋”，鹅湖公园就已经聚集了三三两两来此锻炼的市民。有一群身穿粉红色运动衣、下穿白色运动裤、手戴白色手套的中老年人格外引人注目，他们就是被老年朋友熟悉的鹅湖公园健身操队，正在举行首届操类表演，展现中老年人的风采。

　　 秋日的早晨有些寒风瑟瑟，可健身队的2多名中老年操友却精神抖擞，为首届操类比赛做最后的准备。当音响里响起第九套广播体操的节奏，表演正式开始。保健品备案套体操表演完毕，接下来佳木斯有氧健身操、北京回春保健操陆续上演。操友们整齐划一的动作，饱满的精神状态，引来了越来越多人的围观，他们拿出手机拍照，发朋友圈。市民小吴说：“这群叔叔阿姨看上去都很年轻，对生活充满了激情，拍个回家拿给爸妈看，让他们也加入其中。”

　　 今年岁的刘高波是此次活动的发起者，同时也这支健身操队的负责人。2001年，刘高波从三尺讲台退休后，就一直想干点什么事来充实自己的老年生活，考虑到自身体质比较差，试通过锻炼来改善。于是发动周边一样喜欢运动的老年朋友跳健身操，刘高波用三个想不到表达了这些年的感受。他说，想不到跳操会受到如此多人的欢迎，从最初的20多人发展到现在的200多人；想不到操友们可以春夏秋冬风雨无阻；想不到操友们的凝聚力这么强，就像一个快乐的大家庭。

　　 为了让中老年人喜欢上跳健身操，符合他们的年龄和身体特点，刘高波在操类的选择和编排上下足了功夫。像佳木斯有氧健身操就特别受到操友们的欢迎，据他介绍，此类健身操融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入了流行曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目。因为它是一种有氧健身操，特别适合于中老年人演练。通过锻炼，可以达到改善体质、预防疾病、塑造体形，同时还可以陶冶情操的效果。

　　 鹅湖公园健身操队15年来的持之以恒，让不少中老年人收获了一份健康、一份快乐、一份友谊。在操友队里年龄的林老已有岁，别看他年纪大，可跳起操来浑身是劲。林老告诉老年回春保健操住在绿茵广场离鹅湖公园距离还是比较远，但只要在身体条件允许的情况下，每天都会坚持来锻炼。今年岁的谭春芳是健身操队的“元老”，每天早上1小时，15年来一直跟随着刘高波练操。对于为何会坚持这么长的时间，谭老笑着说：“跳健身操不是强度很大的运动，对于老年朋友来说比较合适。我跳了这么多年，效果还是不错的，很少生病感冒。”刘高波说这支健身操队完全是群众自发性的组织，年龄从40多岁至多岁不等。近几年来，操友们积极响应全民健身的健康理念，不仅平时做操认真，而且还主动配合有关部门举办各项健身活动。一直以来，健身操队将“坚持锻炼、身体健康、儿女安心”作为操队的宗旨。刘高波希望队伍能够不断地发展壮大，越来越多的市民朋友能远离麻将、扑克，让老年生活不寂寞。