适合上班族的腰椎颈椎健身操-上班族必备健身操保护颈椎健康
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适合上班族的腰椎颈椎健身操-上班族必备健身操保护颈椎健康
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上班族最令人痛苦的是没有足够的休息时间,甚至没有时间来减肥。由于在办公室里坐的时间越来越长,容易导致小腿粗、腰围增大。缺乏运动会导致身体进入“浑身疼模式”,出现腰酸背痛,脖子和肩膀转动时发出响声。
下面是一套适用于久坐办公室上班族的拉伸运动解,为大家特别准备的。快来看看吧!
8. 最后一次伸展筋骨,想象自己是一个时钟,转一圈…再转一圈…再转一圈…再转一圈。
看完了吗?那就赶紧开始动起来吧!这些动作非常简单易学。为了保持健康,一定要坚持下去!
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